#치매초기증상, 자주 깜빡하는 나는?​

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나이가 들면 뇌 기능이 떨어지고, 기억력 역시 약해진다. 이에 중요한 약속, 사람 이름, 물건 위치 등을 생각해내지 못하는 현상이 자주 나타나게 된다. 이때 많은 사람이 헷갈리는 것이 건망증과 치매초기증상이다. ​

건망증은 노화에 따른 자연스러운 현상이다. 지나간 사건을 왜곡하여 기억하거나 사람 얼굴이 떠오르지 않는 것은 건망증이다. 이 증상은 스트레스나 큰일이 닥쳤을 때 일시적으로 심해지기도 한다. 하지만, 이는 주변 상황과 몸 상태가 좋아지면 회복되기도 하고, 간단한 힌트에 기억이 선명히 돌아오기도 해 그리 걱정하지 않아도 된다.

 

 

 

 

이와 달리 치매는 다양한 원인에 의해 뇌 기능이 현저히 떨어지는 질환이다. 기억력, 판단력, 언어능력 등 모든 인지 기능이 크게 감소한다. 같은 질문의 반복, 어린아이 같은 행동이 잦다면 치매일 가능성이 높다. 또 치매는 건망증과 달리 문제에 대해 힌트를 알려줘도 알아차리지 못한다. 따라서 이러한 증상들이 나타난다면 정확한 진단을 받아 상태가 나빠지는 것을 예방해야 한다.

치매 예방법에는 적절한 운동과 사회적 교류, 기억력 향상에 도움을 주는 음식 섭취가 있다. 기억력 향상에는 브로콜리, 연어, 달걀, 고등어가 좋다고 잘 알려졌다. 이 음식들은 두뇌 기능을 높여주는 엽산, 오메가3, 레시틴 등이 풍부해 기억력을 높여준다고 알려져 있다. 하지만 음식으로 섭취할 경우 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있으며, 조리 과정에서 영양소 손실에 주의해야 한다. 건강식품 중에서 권장되는 것은 홍삼으로, 식약처에서 기억력 향상 효능을 입증받았으며 여러 논문과 실험이 이를 뒷받침한다. 관련된 자료 몇 가지를 살펴보도록 하자.

 

김만호 서울대H 신경과 교수는 홍삼이 치매 예방에 탁월하다는 사실을 밝혔다. 교수팀은 치매 환자 63명을 두 그룹으로 나누고, 한 그룹에만 홍삼 추출물을 12주간 섭취하게 했다. 그리고 치매 측정지표를 통해 모든 그룹의 인지 기능 개선 정도를 비교해봤다.

그 결과, 홍삼 추출물을 섭취한 그룹은 치매 측정지표 점수가 무려 6.7점 감소하며 3.2점 감소에 그친 대조 그룹과 확연한 차이를 보였다. 홍삼 섭취 여부에 따라 인지 기능 정도가 2배나 호전된 것이다.

영국 노섬브리아대학교 데이비드 케네디 교수는 임상시험 참가자들을 둘로 나누고, 한쪽에만 홍삼을 섭취시켰다. 그리고 홍삼 섭취 전, 섭취 29일 후, 섭취 59일 후 총 3번에 걸쳐 작업 기억력 테스트를 실행했다. 작업 기억력이란 전달받은 내용을 기록하기 전까지 머릿속에 유지하는 실시간 정보 저장력이다. ​

 

 

실험 결과, 홍삼을 섭취한 참가자들은 기억력 반응 시간이 0.13ms나 줄어들며 미섭취 참가자들에 비해 160% 빨라진 수치를 보였다. 게다가 홍삼 섭취 29일 째보다 57일 째에 테스트 결과가 2배 좋아져, 홍삼은 장기 섭취할수록 효과가 크다는 사실도 밝혀졌다.

이렇듯 다양한 연구 결과가 홍삼이 기억력을 향상시켜 치매 예방에 효과적이라는 사실을 검증하고 있다. 이에 많은 사람이 홍삼을 찾고 있다. 그러나 시판되는 모든 홍삼이 치매초기증상에 효과적인 것은 아니기 때문에 구매에 주의해야 한다. 그렇다면 어떤 기준으로 홍삼 제품을 선택해야 진짜 효과를 볼 수 있을까?

 

 

홍삼 효과는 주요성분인 '진세노사이드'를 통해 나타난다. 이에 따라 식약처는 홍삼 제품에 진세노사이드 함량 표기를 권장했다. (권장 함량은 진세노사이드 Rg1, Rb1, Rg3의 합으로 2.5~34mg이다.) 그런데 막상 홍삼 제품을 살펴보면 최소 함량도 내포하지 않거나, 함량 표기조차 없는 제품이 허다하다. 따라서 홍삼 효과를 온전히 누리려면 진세노사이드 함량 체크는 필수다.

 

 

 

두 번째는 제품의 유형이다

 

홍삼음료는 홍삼 또는 홍삼성분에 식품 또는 식품첨가물 등을 넣어 만든것을 말하며, 홍삼성분(홍삼사포닌 70mg/g 기준) 0.15%이상 또는 홍삼 1본 이상을 함유해야 한다. 

홍삼음료와 홍삼 건강기능식품과의 가장 큰 차이점은 홍삼성분 함유량이며, 건강기능식품의 경우 홍삼성분을 2.5~34mg/g 함유하고 있으며, 원재료인 인삼근은 4년근 이상의 것을 사용하여야 한다고 정하고 있다. 또한, 제품의 표시사항에 건강기능식품 로고와 함께 기능성(면역력 증진·피로개선·혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름·기억력 개선·항산화·갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음)을 표시하도록 하고 있다.

 

홍삼음료의 홍삼성분 함유량은 어떻게 확인할 것인가? 대부분의 홍삼음료에는 홍삼의 추출물 또는 농축액을 사용하고 있으며 그 함량을 표시할 때에는 함유된 고형분 함량(백분율)을 함께 표시하고 있다.  예를 들면 홍삼추출물 ○○%(고형분 함량 ○○% 또는 배합 함량○○%) 이 중 고형분 함량이 높을수록 홍삼성분이 많이 함유되어 있다고 판단하면 된다.

소비자들은 온라인 등 광고에 현혹되지 말고, 앞에서 언급한 제품의 표시사항을 정확히 확인하고 구입해야 하며, 특히, 건강기능식품일지라도 그 기능성을 절대 맹신해서는 안된다.

 

 

지금까지 치매에 대해 자세히 살펴봤다. 치매는 치료하기 어려운 질환임은 분명하다. 하지만 생활 습관 개선 및 기억력 향상 음식을 섭취한다면 #치매예방 및 완화 효과를 충분히 볼 수 있다. 고로 두려움보다 치매초기증상을 빠르게 대처하는 자세를 기르도록 하자.

 

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