신나는세상

#당뇨에 좋은 음식에 대해서 우리나라에도 상당히 많은 사람들이 당뇨를 앓고 있다. 당뇨를 병을 가지고 있는 사람들은 음식을 잘 먹어야 한다. 당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식을 잘 지켜먹야 한다. 많은 사람들이 생각보다 당뇨라고 생각하면 사탕과 같은 단 음식을 많이 먹어서 생긴다고 생각하겠지만 실제로 혈당을 높이게 되는 음식을 보면 흰색 음식이 주로 혈당을 높여주는 역할을 한다. 흰색 음식이라고 하면 우리가 많이 알고 있는 탄수화물을 말할 수 있다. 흰쌀밥, 떡, 국수, 빵 등을 들 수가 있다. 이러한 음식들을 많이 섭취하게 되면 우리 몸에 혈당이 올라가게 되고 심할 경우 당뇨에 걸릴 수 있다. 당뇨환자들은 음식을 잘 가려먹어 하는 것은 물론이고 혈당을 내려주는 역할을 하는 음식을 섭취해줌으로써 당뇨..

#당뇨, 고혈압 등이 어린 연령대에서도 나타나고 있다 이제는 성인병이라는 단어가 필요하지 않을 정도로 당뇨, 고혈압 등이 어린 연령대에서도 나타나고 있다. 특히 20대 초반임에도 혈당 수치가 높게 측정되고 당뇨가 시작된 경우가 많은데, 비만, 당뇨, 고혈압 등 여러 가지 질병을 앓고 있거나 고위험군이라면 생활 관리를 철저히 해야 한다. 보통 성인병 환자는 비만이라고 생각하기 쉽지만 요즘에는 비만이 아님에도 다양한 성인병으로 고통 받는 이들이 많다. 체지방률이 높을수록 당뇨 등의 질환에 노출되기 쉽지만 잘못된 식습관으로 인해 체중과 관계없이 성인병에 걸리는 경우도 많기 때문이다. 특히 현대에 들어 서구화된 식습관으로 인해 공복임에도 혈당 수치가 급격히 높아진 이들이 많아져 생활 관리의 중요성이 높아졌다. ..

#당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 #당뇨에좋은약초 문의 010 7660 42448 당뇨에 나쁜 음식 1. 단 음식 뭐, 굳이 설명을 드릴 필요는 없을 듯 합니다만. 입에 달다는 것은 단당류가 많이 들어있다는 것이며, 이는 혈액 내 포도당 수치를 급속히 올린다는 의미입니다. 과일 종류가 몸에 좋다고 하지만, 역시나 상당량의 단 순당이 들어있어, 너무 많이 드시는 것 은 피하시는 것이 좋으며, 특히 주스 형태의 과일은 섬유질이 제거되거나 파괴되어 당 흡수를 전혀 방해하지 못하므로 과일 자체로 적당량 드시는 것이 좋습니다. 2. GI 지수 높은 음식 (삼백 음식) GI 지수란, 칼로리와는 별개로 음식을 먹고 나서 몸에 흡수되는 속도를 수치화 한 것입니다. 더 낮은 칼로리라도 더 빨리 흡수되는 음식이 당뇨..

#당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 #당뇨에좋은약초 문의 010 7660 4248 당뇨에 나쁜 음식 1. 단 음식 뭐, 굳이 설명을 드릴 필요는 없을 듯 합니다만. 입에 달다는 것은 단당류가 많이 들어있다는 것이며, 이는 혈액 내 포도당 수치를 급속히 올린다는 의미입니다. 과일 종류가 몸에 좋다고 하지만, 역시나 상당량의 단 순당이 들어있어, 너무 많이 드시는 것 은 피하시는 것이 좋으며, 특히 주스 형태의 과일은 섬유질이 제거되거나 파괴되어 당 흡수를 전혀 방해하지 못하므로 과일 자체로 적당량 드시는 것이 좋습니다. 2. GI 지수 높은 음식 (삼백 음식) GI 지수란, 칼로리와는 별개로 음식을 먹고 나서 몸에 흡수되는 속도를 수치화 한 것입니다. 더 낮은 칼로리라도 더 빨리 흡수되는 음식이 당뇨에..

#당뇨병 초기증상 당뇨는 초기증상이 매우 미미한 질병이다. 때문에 모르는 사이 증상을 악화시킬 수 있다. 당뇨는 혈당수치 관리가 매우 중요하다. 당뇨 초기증상 때 알아채 관리를 일찍 시작하는 것이 좋다. 당뇨 초기증상과 혈당 정상수치, 당뇨 예방법까지 함께 알아보자. 당뇨 초기증상 당뇨 증상은 처음부터 발견하기 어렵다. 하지만 혈당이 점차 상승하면서 갈증을 자주 느끼게 된다. 또 그만큼 화장실을 가는 빈도가 늘고 이유없이 체중이 빠질 수도 있다. 또한 고혈당 상태가 지속되면 망막병증, 신기능장애, 신경병증 등의 다양한 당뇨 합병증이 올 수 있다. 당뇨 혈당 정상수치 당뇨 정상수치는 ▲공복혈당수치 99mg/dL 이하 ▲식후 혈당수치 139mg/dL 이하다. 당뇨 전단계 수치는 ▲공복 혈당 100~125mg..